តើយើងកំពុងញ៉ាំនៅពេលខុសសម្រាប់នាឡិការាងកាយរបស់យើងទេ?

`អាហារពេលព្រឹកដូចស្តេច

តើអ្នកបានញ៉ាំអ្វីនៅព្រឹកនេះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬអាហារថ្ងៃត្រង់?

ឱកាសគឺវាមិនមែនជាសាច់អាំងនិងបន្ទះសៀគ្វីការគីឈីសឈីសឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចមានសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។

ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះជឿថាការបរិភោគកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងបានច្រើននៅមុនថ្ងៃ - និងការផ្លាស់ប្តូរអាហារកាលពីដើមទូទៅជាទូទៅអាចល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាស្ត្រីដែលព្យាយាមស្រកទម្ងន់បានបាត់បង់កាន់តែខ្លាំងនៅពេលពួកគេមានអាហារថ្ងៃត្រង់នៅមុនថ្ងៃ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិតវេជ្ជបណ្ឌិត Gerda សាស្រ្តាចារ្យដែលកំពុងសួរសុខទុក្ខក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រអាហារូបត្ថម្ភនៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រអាហារូបត្ថម្ភក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រអាហារូបត្ថម្ភនៅវិទ្យាសាស្ត្រអាហារូបត្ថម្ភបាននិយាយថា: «មានអាហារថ្ងៃត្រង់មានអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាចហើយខ្ញុំគិតថាមានសេចក្តីពិតនៅក្នុងនោះ»។ មហាវិទ្យាល័យឃីងឡុង។

ឥឡូវនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងព្យាយាមស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអ្វីដែលកំពុងជំរុញលទ្ធផលទាំងនោះហើយកំពុងពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងរវាងការបរិភោគនិងនាឡិការាងកាយរបស់យើង។

អ្នកអាចគិតថានាឡិការាងកាយជាអ្វីដែលកំណត់ពេលដែលយើងគេង។ ប៉ុន្តែតាមពិតមាននាឡិការស្ទើរតែគ្រប់កោសិកាទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួន។ ពួកគេជួយឱ្យយើងឈានមុខគេសម្រាប់ភារកិច្ចរបស់ថ្ងៃដូចជាការភ្ញាក់ពីព្រលឹមដោយធ្វើឱ្យមានសម្ពាធឈាមសីតុណ្ហភាពរាងកាយនិងកម្រិតអរម៉ូន។

ឥឡូវនេះអ្នកជំនាញឥឡូវនេះកំពុងពិនិត្យមើលថាតើទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់យើងដែរឬទេរួមមានអាហារមិនទៀងទាត់និងការញ៉ាំយឺតពេកគឺថាសក្តានុពលរបស់លោក Chronth-Ronmariety បានមានប្រសាសន៍ថា "យើងមាននាឡិការាងកាយដែលកំណត់ថារៀងរាល់ 24 ម៉ោង ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនីមួយៗមានពេលវេលាល្អប្រសើរបំផុតនៅពេលមានអ្វីកើតឡើង។

នោះបង្ហាញថាការទទួលទានអាហារដ៏ធំមួយនៅពេលល្ងាចគឺពិតជានិយាយជាមេតាប៉ូលីសមិនមែនរឿងត្រឹមត្រូវដែលត្រូវធ្វើទេព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងធ្លាក់ចុះនៅពេលយប់ "។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jonathan JohnSton អ្នកអាននៅសាកលវិទ្យាល័យ Proryinoology និងកាយវិជ្ជាអសមត្ថភាពនៅសាកលវិទ្យាល័យសូរិយាបានមានប្រសាសន៍ថាទោះបីការសិក្សារបស់យើងមិនសូវល្អនៅពេលល្ងាចក៏ដោយក៏វាមិនទាន់យល់ដែរឬទេ?

ទ្រឹស្តីមួយគឺថាវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការចំណាយថាមពល។ មានភ័ស្តុតាងបឋមតិចតួចដើម្បីបង្ហាញថាថាមពលដែលអ្នកប្រើដើម្បីដំណើរការអាហារមួយ - អ្នកប្រើវាបន្ថែមទៀតនៅពេលព្រឹកបើប្រៀបធៀបនឹងប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំនៅពេលល្ងាច "។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Johnston មានប្រសាសន៍ថានៅពេលដែលយើងញ៉ាំហើយសុខភាពរបស់យើងមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះវាអាចមានផលប៉ះពាល់ធំសម្រាប់ជួយដោះស្រាយការឆ្លងរាលដាលនៃការធាត់។

លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិនបើអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុង ទូកទូកទូកអ៊ី វ៉ា ឬ អ៊ីវ៉ា Sup Pad និង Eva Padrace Tadrace សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ។

ក្រុមភ្លេង

2018.05 ។ 30

អ៊ីម៉ែល: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp: + 86-13699812532

ទូរស័ព្ទ: + 86-752-3553578