ហេតុអ្វីបានជាអ្នកតែងតែចង់ញ៉ាំអាហារសម្រន់

July 03, 2023

នៅក្រោមកាលៈទេសៈធម្មតាយើងមានអារម្មណ៍ឃ្លាននៅពេលដែលយើងបានដុតអាហារដែលយើងបានបរិភោគជាថាមពលហើយជាតិអាំងស៊ុយលីនចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ Ghrelin ដែលជាអរម៉ូនដែលមានអ័រម៉ូនភ្ជាប់ទៅនឹងចំណង់អាហារបន្ទាប់មកទំនាក់ទំនងវាទៅខួរក្បាលដែលជារបៀបដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការញ៉ាំ។

ប៉ុន្តែរឿងទាំងអស់ប្រភេទទាំងអស់អាចរំខានដល់ដំណើរការនេះ។

1 នៅពេលដែលអ្នកនឿយហត់

យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2011 ដោយអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យកូឡុំបៀនៅសហរដ្ឋអាមេរិកអ្នកដែលគេងមិនលក់ញ៉ាំបានជិត 300 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃច្រើនជាងអ្នកដែលគេងលក់ស្រួល។ នេះគឺដោយសារតែកម្រិតនៃអរម៉ូន Ghrelin ដែលប្រាប់ខួរក្បាលដែលយើងត្រូវការញ៉ាំ, កើនឡើងនៅពេលដែលយើងមិនគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

អ្នកស្រាវជ្រាវរបស់កូឡុំបៀបានកត់សម្គាល់ថាស្ត្រីដែលមិនបានគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់បានទទួលជោគជ័យក្នុងការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅម៉ោង 30 ក្រាមនៅថ្ងៃគេងមិនលក់ - 4 ដងច្រើនជាងការកើនឡើងជាមធ្យមសម្រាប់បុរស។

2 ដងមានបញ្ហា

ក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2013 ប្រជាជនដែលត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមានពេលវេលាលំបាកនៅមុន "ញ៉ាំអាហារច្រើនជាងមនុស្សដែលបានស្តាប់សារអព្យាក្រឹត។

វាត្រូវបានគេគិតថាស្តាប់អំពីពេលវេលាដែលមានបញ្ហាបណ្តាលឱ្យមានសភាវគតិរស់រានមានជីវិតដែលនាំឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអាហារសម្រន់ដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដូចជាសូកូឡា។

ការឃ្លាំមើលអាហារ "ក្មេងរពិសាន 3"

ល្បួងដោយនំប័របន្ថែមនោះ? បន្ទាប់មកគ្រាន់តែរីករាយជាមួយវា - នៅពេលដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថានៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយនោះកំហុសខ្លួនឯងកាន់តែមានភាពរីករាយដូច្នេះអ្នកលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើវាឱ្យបានច្រើន។ នៅឯសាកលវិទ្យាល័យ Lancaster បាននិយាយថា "ប្រសិនបើយើងពិចារណាអ្វីមួយដែលជាការរីករាយមិនល្អវាអាចជំរុញឱ្យមានអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តនិងកំហុសអាចធ្វើឱ្យអ្នកចង់ញ៉ាំឱ្យបានច្រើន" ។

មជ្ឈមណ្ឌលចំណង់អាហារនៃខួរក្បាលក៏ស្ថិតនៅជិតនឹងស្ថានភាពគ្រប់គ្រងតំបន់ដែលជាប្រព័ន្ធអវយវៈដែលជាមូលហេតុដែលការផ្លាស់ប្តូរតាមរបៀបដែលយើងមានអារម្មណ៍អាចប៉ះពាល់ដល់ចំណង់អាហារ។

ពន្លឺពណ៌ខៀវចំនួន 4 គ្រឿង

ពន្លឺពណ៌ខៀវភ្លឺដែលបញ្ចេញដោយឧបករណ៍ដូចជាស្មាតហ្វូននិងថេប្លេតអាចផ្តល់នូវការជម្រុញដែលមិនស្វាគមន៍ដល់ចំណង់អាហាររបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវនៅឆ្នាំនេះបានរកឃើញថាចំណង់អាហាររបស់អ្នកបានបន្តកើនឡើងនៅពេលអ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺ។ វាក៏ផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហាររបស់ប្រជាជនផងដែរនៅពេលដែលការធ្វើតេស្តឈាមបានបង្ហាញថាមុខវិជ្ជាពន្លឺពណ៌ខៀវមានកំរិតអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់និងគ្លុយកូស។

ការពន្យល់ដែលអាចកើតមានមួយគឺពន្លឺពណ៌ខៀវភ្លឺនៅពេលយប់ច្រឡំនាឡិការាងកាយរបស់យើងដែលមានតួនាទីក្នុងការគ្រប់គ្រងនៅពេលយើងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការញ៉ាំ។

លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិនបើអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុង ទូកទូកទូកអ៊ី វ៉ា ឬ អ៊ីវ៉ា Sup Pad និង Eva Padrace Tadrace សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ។